Mata dicipta untuk melihat cahaya. Sesekali, berilah mata berehat daripada skrin telefon dan komputer dengan memandang alam semula jadi.
Waktu yang sesuai ialah selepas matahari terbenam apabila langit mula dipenuhi bintang. Pandang langit dengan tenang. Biarkan mata bergerak perlahan mengikut bintang, bulan dan jalur Bima Sakti tanpa memaksa fokus. Latihan ini membantu merehatkan otot mata dan mengurangkan keletihan akibat melihat objek dekat dalam tempoh yang lama.
Melihat langit yang luas juga menggalakkan mata memfokus pada objek yang sangat jauh, sesuatu yang jarang dilakukan dalam kehidupan moden. Di samping itu, suasana yang tenang boleh membantu mengurangkan tekanan dan memberi rasa damai.
Namun, elakkan memandang terus ke arah matahari kerana cahaya matahari yang terang boleh merosakkan retina dan menjejaskan penglihatan secara kekal. Jika mengalami sakit mata, penglihatan kabur, atau penyakit mata tertentu, dapatkan pemeriksaan daripada pakar mata.
Jadikan langit sebagai tempat berehat bagi mata, dan jadikan setiap pandangan ke langit sebagai kesempatan untuk mengingati kebesaran Allah serta mensyukuri nikmat penglihatan.
Oleh Prof Dr Norhisham Wahab
No comments:
Post a Comment