Gangguan urat dan tulang

Berikut ialah senarai *jenis-jenis gangguan urat dan tulang* berserta *gejala-gejala *dan sebab kenapa kita perlu pelajari teknik urutan ketukan:*

✅ *Sebab Kenapa perlu melakukan urutan ketukan:*

1. Melegakan kesakitan otot dan sendi

2. Melancarkan peredaran darah dan limfa

3. Mengurangkan ketegangan saraf dan stres

4. Memulihkan pergerakan otot dan sendi

5. Menyelaraskan kembali kedudukan urat, fascia, dan tulang

6. Membantu pemulihan selepas kecederaan atau pembedahan

🦴 *Jenis-Jenis Gangguan Urat dan Tulang (Musculoskeletal Disorders):*

*1. Slip Disk (Herniated Disc)*

* *Punca:* Tisu cakera di antara tulang belakang terkeluar atau menekan saraf

* *Gejala:* Sakit belakang, kebas kaki, sakit mencucuk turun ke kaki (sciatica), lumpuh sebahagian

*2. Frozen Shoulder (Adhesive Capsulitis)*

* *Punca:* Keradangan pada kapsul sendi bahu, biasanya disebabkan kurang pergerakan atau trauma

* *Gejala:* Kekakuan bahu, pergerakan terhad, sakit kuat terutama waktu malam

*3. Scoliosis*

* *Punca:* Tulang belakang membengkok ke sisi

* *Gejala:* Bahu tidak seimbang, bongkok, sakit belakang

*4. Tendonitis*

* *Punca:* Radang pada tendon akibat penggunaan berlebihan atau tekanan berulang

* *Gejala:* Sakit tajam di sendi, bengkak, kesukaran bergerak

*5. Carpal Tunnel Syndrome*

* *Punca:* Tekanan pada saraf median di pergelangan tangan

* *Gejala:* Kebas, kesemutan di jari, lemah genggaman

*6. Sciatica*

* *Punca:* Tekanan pada saraf sciatic (biasanya dari slip disk)

* *Gejala:* Sakit dari pinggang turun ke kaki, kebas dan mencucuk

*7. Osteoarthritis*

* *Punca:* Haus pada rawan sendi

* *Gejala: Sakit sendi, bengkak, sendi terasa "berkeriuk"

*8. Cervical Spondylosis*

* Punca:* Degenerasi tulang leher

* Gejala:* Sakit leher, pening, kebas lengan

*9. Myofascial Pain Syndrome*

* *Punca:* Ketegangan otot kronik dan titik picu (trigger points)

* *Gejala:* Sakit otot, sakit menular ke kawasan lain

*10. Plantar Fasciitis*

* *Punca:* Keradangan pada tisu tapak kaki

* *Gejala:* Sakit tajam di tumit, terutama pagi

*11. Lordosis / Kyphosis*

* *Punca:* Kecacatan bentuk tulang belakang

* *Gejala:* Tulang belakang terlalu melengkung, postur abnormal

*12. Bursitis*

* *Punca:* Keradangan pada bursa (kantung cecair pelindung sendi)

* *Gejala:* Sakit di sendi, bengkak, panas

*13. Repetitive Strain Injury (RSI)*

* *Punca:* Pergerakan berulang, posisi statik terlalu lama

* *Gejala:* Kebas, sakit, lemah pada bahagian terlibat

Oleh : Prof Dr Norhisham Wahab