بِسۡمِ ٱللهِ ٱلرَّحۡمَـٰنِ ٱلرَّحِيمِ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
Simbolik puasa bukan sekadar menahan lapar dan dahaga, tetapi juga mengawal *TENAGA* agar tidak berkurangan sehingga ke tahap keletihan yang memudaratkan. Dalam konsep tenaga, puasa yang betul sepatutnya mengekalkan keseimbangan metabolisme tanpa menyebabkan tubuh kehilangan tenaga secara drastik.
*Kunci Berpuasa dengan Tenaga Optimum:*
1. *Jangan Membazirkan Tenaga* – Aktiviti fizikal yang berlebihan boleh menyebabkan keletihan melampau, yang akhirnya mengurangkan manfaat puasa. Puasa adalah masa untuk penyelarasan tenaga, bukan keletihan berlebihan.
2. *Gantikan Gula dengan Manisan Semulajadi* – Gula putih cepat memberi tenaga tetapi juga menyebabkan penurunan tenaga mendadak selepas beberapa jam. Sebaliknya, madu dan kurma mengandungi gula semulajadi yang stabil, mengekalkan tenaga lebih lama.
3. *Elakkan Makanan Berat Semasa Sahur* – Makanan yang terlalu berat memerlukan tenaga lebih untuk dicerna, menjadikan tubuh lebih cepat letih. Fokus kepada makanan yang kaya dengan tenaga semulajadi seperti kurma, madu, kekacang, dan air secukupnya.
4. *Ketahanan Fizikal vs Ketahanan Rohani* – Keletihan fizikal yang tidak dikawal akan mengganggu fokus rohani. Puasa sepatutnya meningkatkan kepekaan minda dan kesedaran spiritual, bukan menjadikan tubuh terlalu lemah sehingga hilang tumpuan ibadah.
Puasa bukan sekadar menahan lapar dan dahaga, tetapi juga memahami aliran tenaga dalam tubuh agar tetap stabil dan produktif sepanjang hari. Teknik menjaga kestabilan tenaga dengan pengambilan BE (NW18) dan Blackseed (NW18), dan NW18. Semua berkaitan darah. Jika darah turut lemah dan hilang tenaga maka puasa tidak mencapai matlamat optimun untuk kesihatan rohani dan fizikal.
Oleh Prof Dr Norhisham Wahab
No comments:
Post a Comment